Yoga hilft nicht nur bei stressbedingten Symptomen, Rückenschmerzen, Migräne oder Übergewicht, Yoga kann tatsächlich auch entgiftend im Körper wirken. Durch gezielte Rotationsbewegungen und der tiefen Atmung können Giftstoffe im Körper aufgelöst werden. Dadurch steigt dein Energielevel und du fühlst dich plötzlich viel wohler in deiner Haut. Eine verbesserte Körperhaltung kann Rückenschmerzen reduzieren und die Wirbelsäule entlasten. Yoga kann dazu beitragen, das Bewusstsein für eine korrekte Körperhaltung zu schärfen und dabei zu helfen, muskuläre Disbalancen auszugleichen.
Stressabbau und Entspannung- eine der bekanntesten Wirkungen von Yoga.
Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken kann Yoga den Geist zur Ruhe bringen, das Nervensystem ausgleichen und den Stresspegel senken.
Gesundheit – ist Reichtum.
Seelenfrieden – ist Glück.
Yoga – zeigt dir den Weg.
(Swami Sivananda)
The Key to unlock your youth
Fit bis ins hohe Alter!
Durch die Kräftigung der Stützmuskulatur auf der einen und der Dehnung deiner Muskeln auf der anderen Seite, wird deine Beweglichkeit verbessert. Durch das Strecken und Dehnen der Muskeln können die Gelenke entlastet und die Knochen freier bewegt werden. Die Knochen werden gestärkt und die Knochendichte wird verbessert. Gewichtsbelastende Übungen, wie sie im Yoga durch das Halten von Posen und den Einsatz des eigenen Körpergewichts vorkommen, können dazu beitragen, die Knochenmineraldichte zu erhöhen. Dies ist wichtig, um Krankheiten wie Osteoporose vorzubeugen.
Yoga beinhaltet viele Asanas, die die Förderung des Gleichgewichts positiv beeinflussen.
Diese können auch helfen deine Knochenstabilität zu verbessern und das Sturzrisiko zu reduzieren.
„Aging is an extraordinary process whereby you become the person, you always should have been“
David Bowie
The Key to unlock your heart
Yoga öffnet dein Herz sowohl im metaphorischen, als auch im medizinischen Sinne.
Durch gezielte Herzöffnungs-Asanas können evtl. blockierte Energien wieder fließen.
Du öffnest dein Herz für neue Dinge die in dein Leben fließen dürfen.
Außerdem stärken Yoga und Achtsamkeitsübungen die eigene Widerstandskraft und tragen
somit bei, dein Herz zu schützen, so dass du in stressigen Situationen einen kühlen Kopf
bewahren kannst.
Deine innere Stimme zu hören ist eine Frage deiner Achtsamkeit,
ihr auch zu folgen, eine Frage deines Mutes!
– Unbekannt
The Key to unlock your energy
Yoga und die Lehre der Chakren sind zwei Konzepte, die aus der spirituellen Tradition Indiens stammen, und die natürlich eng miteinanderverbunden sind. In meinen Yogastunden versuche ich, dies einfließen zu lassen. Dadurch wird das Gleichgewicht und die Harmonie in deinem Körper und deinem Geist wiederhergestellt. Chakren sind Energiezentren in deinem Körper. Es wird angenommen, dass es sieben Hauptchakren entlang deiner Wirbelsäule gibt. Jedes dieser Chakren wird eine bestimmte Eigenschaft, Farbe und Bedeutung zugeordnet. Dein emotionaler, geistiger und körperlicher Zustand hängt von diesen Chakren ab. Durch das praktizieren von Yoga kannst du evtl. Blockaden in diesen Zentren auflösen, so dass deine Energie wieder ungehindert durch deinen Körper fließen kann. Bestimmte Asanas, Atemübungen und Meditationen helfen, um gezielt auf bestimmte Chakren einzuwirken. Zum Beispiel wird das Wurzelchara, Muladhara-Chakra, das sich am unteren Ende der Wirbelsäule befindet, mit deiner Stabilität im Leben, deinem Urvertrauen und deiner Erdung in Verbindung gebracht. Wie wichtig ein ungehinderter Energiefluss in deinem Körper ist, lässt sich vielleicht daraus erkennen. Ansonsten lass dich von mir auf die Reise durch deine Chakren inspirieren und mitnehmen.
Yoga bringt dein Unterbewusstes zum Vorschein – nichts geht jemals vorbei,
bis es uns nicht beigebracht hat, was wir tun müssen !
– Pema Chödron
The Key to unlock your self-love
Yoga und Meditation helfen dir, dich langfristig im eigenen Körper wohl zu fühlen.
Du wirst spüren, wie sich deine Körperhaltung verbessert.
Wie du immer durchtrainierter und beweglicher wirst
und du damit dein Selbstbewusstsein und deine Selbstliebe stärkst.
Finde deine Mitte !
Es ist nicht deine Aufgabe mich zu lieben – Es ist meine!
Byron Katie
The Key to unlock your soul
Öffne deine Seele indem du deinen Geist von trüben
Gedanken und falschen Glaubenssätzen befreist.
„Richten wir uns in der Meditation auf unsere eigenen Reaktionsmuster und Gewohnheiten aus, so werden wir ihre Ursprünge erkennen. Wir werden dadurch ein tiefes Wissen von unserer Vergangenheit erlangen.“
– Yoga Sutra 3.18